ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
שמע אחי, אני מקווה שלא תעלב מהתגובה הזאת למה אני אישית לא מבין גדול בתחום כמו כמה מהכתומים פה. אבל מה שכן אני יכול להגיד לך זה אחרי שקראתי את brawn מה שאתה אומר זה שטויות!!!
עכשיו תתחיל לקרוא ספרים...
|
שמע אחי תפסיק לקרוא את הספרים שלך ותתחיל להתאמן ותראה את התוצאות שלך על עצמך.
אני מדבר בשם עצמי כי אני יודע שזה לא מספיק לי 15 סטים באימון ולגבי כל אלה שאומרים "לך תעבוד abcdefg...." אני עובד על abc 5 פעמים בשבוע ומתקדם אחלה.
אני לא יכול לדבר בשם כולם אבל לפי דעתי זה תכנית גרועה כי כמה שתעבוד על התכנית וכמה שהיד אחורית והכתפיםם והיד קדמית הם מייצבים בתרגילים הנ"ל הם לא יקבלו גירוי מספיק.
תפסיקו להסתמך רק על התרגילים הקשים שמפעילים את כל הגוף זה נכון שטוב לשלב אותם בתכנית אבל לא רק להסתמך עליהם ולא לאמן ידיים.
שיהיה לך יום טוב.