ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
אשמח אם תוכל להבהיר מחדש את הנקודה.
|
אני ייתן לך דוגמא: אני באימון חזה ויד אחורית שלי מקבל את הגירוי המקסימלי ליד האחורית (עובדת כן כמייצב או יותר נכון שריר עזר וכן כשריר מטרה) ואני באימון יד אחורית שלי מסתכל פחות על המשקל ויותר על הביצוע וכשאני מרגיש שהתאמנתי עליה חזק ואני לא יכול להמשיך יותר אז אני מפסיק לאמן אותה.= כשאני מגיחע לגבול היכולת שלי ולא עובר אותו ומגיע לאימון יתר.