ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
http://www.youtube.com/watch?v=hvv5di_gkra
קצת לפני השינוי שעברתי. משם עליתי עוד כ-20 מ"ג. עכשיו תורך מר גרון עמוק!
אז תן לי להבין- אתה מאמן את השריר עד שאתה מרגיש שעייפת אותו מספיק, ושהוא התנפח, ואז אתה מפסיק את האימון? כך אתה למעשה מעניק לו את הגירוי המקסימלי מבלי להגיע לאימון יתר?
|
לא זה רק בתחום של ההרגשה, יש לי תכנית מוגדרת שדי מתאימה לי אבל בכל זאת אם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר מכמה סטים אתה מפסיק בשביל לא ליצור אימון יתר.