ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
לא זה רק בתחום של ההרגשה, יש לי תכנית מוגדרת שדי מתאימה לי אבל בכל זאת אם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר מכמה סטים אתה מפסיק בשביל לא ליצור אימון יתר.
|
ואם כבר ביצעת את כמות הסטים המוקצבת, ואתה עדיין לא מרגיש שעייפת את השריר, אתה ממשיך לנפח אותו?
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|