שלום אני חדש פה רציתי לדעת עם שימוש באבקת חלבון תעזור לי להתפתח ולחטב יותר את הגוף
ניסיתי לפני כמה חודשים את הגיינר של סריוס מאס ולא עזר לי בכלל עליתי בקושי קילו
זה גם בגלל שאני עושה שבוע שבוע ובצבא קשה לי לשמור על תזונה.
בקיצור המאמן בחדר כושר אמר לי שאני צריך אבקת חלבון מי גבינה השאלה אם הוא צודק
או שגם אם החלבון לא יראו כמעט שינויים.
מקווה שתעזרו העלתי גם שתי תמונות.
http://i43.tinypic.com/15qrvq8.jpg
http://i41.tinypic.com/24m93j9.jpg