ציטוט:
פורסם במקור על ידי shachar360
שלום אני חדש פה רציתי לדעת עם שימוש באבקת חלבון תעזור לי להתפתח ולחטב יותר את הגוף
ניסיתי לפני כמה חודשים את הגיינר של סריוס מאס ולא עזר לי בכלל עליתי בקושי קילו
זה גם בגלל שאני עושה שבוע שבוע ובצבא קשה לי לשמור על תזונה.
בקיצור המאמן בחדר כושר אמר לי שאני צריך אבקת חלבון מי גבינה השאלה אם הוא צודק
או שגם אם החלבון לא יראו כמעט שינויים.
מקווה שתעזרו העלתי גם שתי תמונות.
http://i43.tinypic.com/15qrvq8.jpg
http://i41.tinypic.com/24m93j9.jpg |
תקרא את המדריך למסה תבנה תפריט אם אין ביכולתך להשלים את כמות החלבון הרצויה תיקח אבקת חלבון אם אתה מגיע אז אין צורך