ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariktuna
זמן מנוחה כרגיל? או שאפשר להאריך אותו בגלל התרגילים הקשים והמספר המועט של התרגילים..?
|
זמן המנוחה, בתנאי שמס' החזרות לא יעלה על 6-7, יהיה לא פחות מ-2 דקות, ומומלץ אפילו 3-4.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|