ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
הבנתי אז להתחיל עם 2-3 אימונים אנארוביים ו-2-3 אימונים אירוביים וזה לא משנה איפה אני משלב את האימונים האירוביים.
מעולה!
תודה לך!
|
שמחתי לעזור 
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|