ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
גולדבן אני חושב שאירובי מונוטוני יהיה מיותר מאוד, וגם עשוי לגרום לנסיגה בתוכנית מסוג כזה.
תוותר.
אחרי שתרוץ איתה חודש אתה יכול להכניס אימון אינטרוולים עצים שיהיה מבוסס על ספרינטים ומתח לחזרות, לדוגמא.
|
לגרום לנסיגה מבחינת המשקלים?
זה לא ממש מדאיג אותי כי האימונים נמצאים רק בתור שימור בזמן חיטוב, לא?
ואתה מתכוון להוסיף את האינטרוולים והמתח לחזרות אחרי חודש בלי אירובי בכלל?