ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
שמעו,הרגע החלמתי מפציעה של 3 חודשים והחלטתי להתחיל להתאמן,אני פוחד מסקוואט,מלא חברים שלי אומרים שהתרגיל הזה פשוט הורס את הגב ומוביל לפציעות,מצד שני,אתם פה בפורום אומרים שבלי אימון רגלים לא שווה להתאמן בכלל.
מה עושים במצב כזה? ממש אבל ממש אין לי כוח לפציעה נוספת ואני רוצה שהאימון שלי יהיה טוב.
מה עושים?
|
תלמד את התרגיל, כך לך מישהו שאתה סומך עחליו שיסביר לך טוב טוב את התרגיל ושיתקן אותך אם אתה עושה משהו לא טוב ורק שאתה באמת מוכן לבצע אותו עם משקל טוב ואתה מכיר את הטכניקה ושולט בה תעלנה במשקל ותתחיל להרביץ...