[blackbimer]

אוקיי אז ככה נכנסתי לחיטוב

האמונים שלי בעקררון הולכים ככה:
חזה כתפיים
גב יד קדמית
ויד אחורית עם רגליים

אחרי כל א ימון אני מלשב אירובי עכשיו

אבל אין מצב לעשות רגליים וריצה/אופניים באותו אימון אז מה הפתרון?

תודה ויום טוב