שאלה לגבי מתי לרוץ
יש לי שאלה
מה יותר טוב
לרוץ בשעות הבוקר (11-1 בצהוריים) כי אני קראתי איפשהו פעם שריצה בבוקר תגרום לך לשרוף יותר קלוריות במהלך היום
או לרוץ ב4-6 אחר הצהריים שהגוף מרגיש יותר עירני ואני רץ יותר מטרים (אך כמות הזמן נשארת שווה לזו שבבוקר) ומבחינת מזג האוויר גם פחות חם
מה עדיף? (בלהתחשב בזה שאני רוצה להוריד קלוריות)
או שבעצם במקום לרוץ חצי שעה בבוקר\ערב לרוץ 15 בבוקר ו15 בערב?
תודה
|