ציטוט:
פורסם במקור על ידי yair3333
היום קרה לי משהו שמעניין אותי אם קרה למישו פה
עשיתי אימון .. התחלתי עם התרגיל סקוואט אחרי זה חזה אחרי זה מיליטרי
ואז שבאתי לעשות את הבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד על הרגליים בגלל העייפות מהסקוואט
אז גם עם משקל קטן בבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד נורמלי עם הרגליים והגב כמו שצריך
וששמתי את המשקל שאני אמור להרים אותו בכלל לא הצלחתי והגב ממש התעגל לי ולא הצלחתי ליישר אותו ובקושי הצלחתי לכופף את הרגליים
קרה פעם למישהו יש לכם מושג מה עושים ..?
|
אתה יכול לחלק ל ab ולהפריד גב מרגליים ...
או לעשות מתח לגב ולא בנט אובר
או פולי עליון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|