[hanna666]

פורסם במקור על ידי gil-da91

אז מה לעשות?
איזה תרגילים להוסיף? סטים?! גש לעניין אחי אתה נותן לי פה תשובות בעקיפות יתרה.

אני אישית נותן לגדול 12-15
אתה יכול להוסיף תרגיל או להוסיף סטים לתרגילים שלך
לגבי חזרות תנוע בין 6-12 ותרד פה ושם ל 4 וכו