ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Joxer
נגיד אני עושה אימון חזה ויד אחורית ובסוף בטן, ואוכל רק אחרי האימון, אז החזה מקבל חלבון רק איזה שעה וחצי אחרי שהתאמנתי עליו, זאת לא בעיה?
|
החזה לא מקבל חלבון רק שעה וחצי אחרי שהתאמנת עליו. הוא מקבל חלבון גם מארוחת הבוקר שלך, ומארוחת לפני-אימון שלך, ומארוחת הלילה שלך וכו'. המאזן החלבוני
היומי הוא מה שחשוב, ולא רק זה שאחרי האימון.