אשכול: שיפור סיבולת שריר בשכיבות סמיכה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-04-09, 18:03   #2
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
לפי דעתי בימים שיש לך אימון חזה/יד אחורית תעשה 3x20 שכיבות סמיכה כחימום לפני התרגילים,תכליל את השכיבות סמיכה כחלק מן התוכנית אימונים
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט