ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לא כתבת את זה... אי אפשר להבין את זה לבד...
אני מסכים עם אובזיון, אפשר גם להחליף את התרגילים, למשל לעשות לג פרס במקום סקוואט, וחתירה בפולי במקום בנט אובר. תהוריד עומס מהגוף באופן כללי
|
אבל להוריד את העומס רק ביום הקל או גם ביום הבינוני? וכן שכחתי לכתוב את זה כנראה