התאמנתי קרוב לחצי שנה במשהו בסגנון fbw עם שילוב של אירובי (הגזמתי על הזמן..)
ורק אחרי זה נזכרתי להחליף לab...
עכשיו אני מתאמן שנה ואני לא ממש מתפתח כבר מab ועובר תאימונים ממש בקלות...
בפסח הרגתי את עצמי בabcde, דוגרי הסתדרתי יפה מאוד בלי פציעות או כאבים חוץ משעשיתי טעות עם דדליפט, אבל כמו שאומרים לומדים מטעויות..
אז עכשיו חזרו הלימודים והעומס אבל אני לא מוותר ואני רוצה לעבור לabcd שיתאים לי
נתונים:
בן 16
גובהה 1.73
משקל 63
אחוז שומן 10~9 בערך
אני לא על אבקות, הכל טבעי ובינתיים הולך לי טוב :] יש שינויים בולטים
ד"א אני בכושר מעולה אז לא לפחד "להעמיס" עלי, אני כל החיים התאמנתי בספורט כלשהו (בין אם זה קרבות מגע ואתלטיקה קלה)
יש המלצות?