עלייה במסה
הבנתי שמתאמן מתחיל עולה הרבה במסה? כמה הוא עולה בממוצע?
כמה זמן זה נמשך עד שהוא נתקע/עולה קצת?
מתאמן ותיק עולה משהו כמו עד 0.5 קילו בחודש בערך,נכון?
אז זה אומר שבתקופה האוף סיזן(נגיד 8 חודש) הוא עולה 4 קילו שריר שמתוכם קילו-שניים הולכים בחיטוב? כל השנה הוא עלה שני קילו בסך הכל?
|