תודה רבה.
אבל בד"כ שאני עושה אימון חזה אני דואג לחבר שיתאמן איתי
הוא משגיח ולכן אני מסוגל להגיע לחזרה או שתיים אחרי כשל זאת אומרת
אם אני מקבל כשל ב8 הוא עוזר לי להגיע ל10 כמובן שאני לא עושה ככה בכל הסטים אלא
רק ב1-2 סטים האחרונים
אני מצטער שאני לא פירטתי הכל מההתחלה פשוט לא חשבתי שזה הכרחי.
בעיקרון בחזה אני עושה בין 10-12 סטים אולי באימון שיש כוח אני דוחף ל14 סטים
אבל כעיקרון אני לא חושב שזה יותר מידי לפי הרגשה בעיקר שהשריר העיקרי באימון
אותו אני מבצע הוא החזה.
החזה שלי רגיל לעומס המסוים הזה ויום למחרת הוא בקושי תפוס לי
האם עדיין יש לי "טעות" באימון או שהוא בגדר הנורמל ?
תודה.
|