ציטוט:
פורסם במקור על ידי zbody
1) איך אני יודע איזו מטרה להציב לתקופת מסה?
המטרה שלך זה לאכול הרבה להתאמן - מה שתשיג בזה תשיג
2) איך אני מחשב את אחוזי השומן בגוף?
אין לך מה לחשב אותם - לנתון הזה אין חשיבות - הכי חשוב איך אתה נראה - עכשיו אתה רזה ואתה צריך מאסה
3) איך אני יודע איזו מטרה להציב לתקופת חיטוב?
לגובה שלך קח מטרה של 85 קילו - לפני זה אל תתחיל חיטוב
4) זה שהייתי פעם שמן, זה לא אומר שדווקא לא חסר לי מסה?
מאסה = שריר - אם היית שמן זה אומר שהיית שמן זה לא אומר שהיית מאסיבי
5) יש לי נטייה להשמנה, ואני נורא מפחד שאם אתחיל עם תקופת מסה אני נורא ישמין ועוד יותר לא יראו לי את השרירים, זה נכון?
לכן אנשים כמוך צריכים להיות מפוקסים במטרה ולא לפזול מהתפריט שלהם למאסה נקיה
|
במודגשש
בכל אופן תתחיל מאסה נקיה זו הדרך היחידה להעלות מאסה עם כמה שפחות להשמין - אבל אי אפשר להימנע מהשמנה
בכל אופן אתה תיראה יותר טוב ממה שאתה עכשיו - רזה עם שומן
ובתום המאסה של לפחות שנה (לדעתי) שתחטב את עצמך אתה תראה את התוצאות של מה שבנית כל הזמן הזה