[**חן**]

הרגליים קצת תפוסות מהריצות אז עשיתי אימון חלק גוף עליון

לחיצת חזה 4*6*35 ק' כל יד
פולי עליון 4*6*86
לחיצת חזה שיופע חיובי 2*10*27.5 ק' כל יד
חתירה בשיפוע 2*10*40
שראגס 2*10*25 כל יד
יד קדמית 2*15
יד אחורית 2*15