ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| מה עדיף ,בקשר לחזרות ולחימום

SHAY79 · 10-05-09, 15:18

שאני מתחיל האימון אני שם משקל יחסית גבוה שאני עושה בו 12 חזרות סט שני על אותו משקל 8 חזרות וסט שלישי אני מוריד משקל ועושה בערך 9 חזרות...
עכשיו יש לי שאלה:
האם בתחילת האימון לשים משקל רב או שעדיף לשים משקל נמוך יחסית רק בשביל חימום ?

10-05-09, 15:18	#1
SHAY79 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של SHAY79 הודעות: 106	שאלה\| מה עדיף ,בקשר לחזרות ולחימום שאני מתחיל האימון אני שם משקל יחסית גבוה שאני עושה בו 12 חזרות סט שני על אותו משקל 8 חזרות וסט שלישי אני מוריד משקל ועושה בערך 9 חזרות... עכשיו יש לי שאלה: האם בתחילת האימון לשים משקל רב או שעדיף לשים משקל נמוך יחסית רק בשביל חימום ?