אשכול: שאלה על תוכני תבנפח נמוך האם זה פחות יעיל למאסה?...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-05-09, 23:50   #5
barakav
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 300
גיל:: 21
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
תלוי עד כמה אתה חזק, בעקרון ככל שאתה יותר חזק אתה צריך פחות סטים, אני במקומך הייתי עושה 7 ו3 לקטן ומתחיל בתוכנית כוח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט.

http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358
לוג האימונים שלי.

שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .
barakav מנותק   הגב עם ציטוט