ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Big-D
הייתי רוצה לדעת מה המינונים המומלצים לנטילת חומצות אמינו.
לפי האריזה כתוב שצריך לקחת 6 כדורים ביום...
אני שמעתי שצריך אחד לפני האימון, אחד בזמן האימון ואחד בסוף האימון עם השייק.
בקיצור אני כבר מבולבל, מישהו יכול לעזור לי....
|
כמה גרם של חומצות אמינו יש לך בכל כדור?
אם מדובר על סביב ה 2 גרם אז לדעתי תיקח לפחות 3-2 לפני האימון ואתה יכול עוד 2 במהלך האימון לאחר אימון בהנחה שאתה צורך שייק חלבון אין צורך לתסף בחומצות אמינו.