אשכול: מאסה ראשונה רצינית שלי.שאלה לגבי התכנית.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-05-09, 10:26   #3
4roxe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 484
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 צפה בהודעה
כמות הסטים שלך נכונה 12-9 גדול 6-9 קטן
כתף נחשב שריר קטן
מה יותר יעיל למאסה?
לשריר גדול 4 תרגילים של 3 סטים
או 3 תרגילים של 4 סטים
4roxe מנותק   הגב עם ציטוט