ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

1231233 · 13-05-09, 16:15

אני רוצה להתחיל להאתמן ואני לא יודע בידיוק ממה להתחיל.
אני בן 15, שוקל 74, 183
ולמרות שהתאמנתי בעבר אין לי הרבה מאסת שריר ודי הרבה אחוזי שומן
המטרה שלי זה לעלות מאסת שריר ולהוריד אחוזי שומן, אני לא רוצה לעשות דיאטה או משהו..
עכשיו אני לא יודע בידיוק מה אני צריך לעשות.
אני צריך לעלות קודם מאסה או להתחיל ישר מחיטוב?
יש לי די הרבה מאסה אני לא רזה.. אני בכל זאת צריך עוד לעלות במשקל ורק מתי שתיהיה לי מאסת שריר להתחיל לחטב?
ואם כן כמה בידיוק.
אשמח מאוד אם מישהו יוכל לפרט לי בידיוק מה אני צריך לעשות
תודה מראש.

13-05-09, 16:15	#1
1231233 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של 1231233 הודעות: 0	צריך עזרה. אני לא יודע איך להתחיל להתאמן אני רוצה להתחיל להאתמן ואני לא יודע בידיוק ממה להתחיל. אני בן 15, שוקל 74, 183 ולמרות שהתאמנתי בעבר אין לי הרבה מאסת שריר ודי הרבה אחוזי שומן המטרה שלי זה לעלות מאסת שריר ולהוריד אחוזי שומן, אני לא רוצה לעשות דיאטה או משהו.. עכשיו אני לא יודע בידיוק מה אני צריך לעשות. אני צריך לעלות קודם מאסה או להתחיל ישר מחיטוב? יש לי די הרבה מאסה אני לא רזה.. אני בכל זאת צריך עוד לעלות במשקל ורק מתי שתיהיה לי מאסת שריר להתחיל לחטב? ואם כן כמה בידיוק. אשמח מאוד אם מישהו יוכל לפרט לי בידיוק מה אני צריך לעשות תודה מראש.