13-05-09, 17:29
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 1231233
אני רוצה להתחיל להאתמן ואני לא יודע בידיוק ממה להתחיל.
אני בן 15, שוקל 74, 183
ולמרות שהתאמנתי בעבר אין לי הרבה מאסת שריר ודי הרבה אחוזי שומן
המטרה שלי זה לעלות מאסת שריר ולהוריד אחוזי שומן, אני לא רוצה לעשות דיאטה או משהו..
עכשיו אני לא יודע בידיוק מה אני צריך לעשות.
אני צריך לעלות קודם מאסה או להתחיל ישר מחיטוב?
יש לי די הרבה מאסה אני לא רזה.. אני בכל זאת צריך עוד לעלות במשקל ורק מתי שתיהיה לי מאסת שריר להתחיל לחטב?
ואם כן כמה בידיוק.
אשמח מאוד אם מישהו יוכל לפרט לי בידיוק מה אני צריך לעשות
תודה מראש.
|
 |
|
|