ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerzhr
אני יעשה ככה בחזה
לחיצת חזה כנגד מוט שטוח 4x6
לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות 2x8 (שטוח?)
לחיצת כנגד מוט ישר בזווית 30 מעלות 4x10
פלייס בזווית כנגד משקולות 2x12 (שיפוע שלילי?)
אני רוצה לעבוד עוד על עליון,איזה תרגיל להוסיף וכמה?
|
פלייס בשיפוע חיובי
החזה העליון מקבל מספיק עבודה אתה לא צריך להוסיף עוד סטים ותרגילים..