[**חן**]

28.1 אימון רגליים

לג פרס חימום, 280ק"ג, 290 ק"ג , 290 ק"ג, 290 ק"ג -> הכל 6 חזרות
לג פרס 2*10* 220 ק"ג
לג קרל 3*6*79
לג קרל 2*10*66
לג אקסטנשיין 2*12*45
לחיצת תאומים 2*12*100 ק"ג

בטן 3*10