ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
נראה טוב. אבל מוזר שהוא ממליץ על מספר חזרות נמוך כ"כ. זה עלול לפתות מתחילים להעמיס משקלים ולהפצע
|
בגלל זה הוא מדגיש שהדגש צריך להיות על טכניקה ולא על משקל, וגם כמו שהוא כתב בהתחלה, אינטנסיביות האימון לא צריכה להיות גבוהה. לכן למעשה אפשר לעבוד בטווח 5 חזרות עם משקל שמתאים ל-10 חזרות ולהרוויח את אותה תועלת במה שקשור לכח ומסה, וגם כמובן הטכניקה תשתפר בצורה יותר טובה.