ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
בהשוואה למה?
|
בהשוואה לעבודה עם משקל זהה בכל הסטים
ציטוט:
פורסם במקור על ידי matzov1
עלייה במשקל ירידה בחזרות?
אם כן אז מבחינת כוח כן מבחינת מסה זה תלוי לכמה חזרות תגיע
ואני מדבר בהשוואה לנגיד 3 סטים 10 חזרות אותו משקל כל סט
|
לא ירידה בחזרות רק עלייה במשקל, לדוגמא 4x8 מתחיל מ-75 קילו ועולה 5 קילו כל סט