[פציעה] כאב בבערך לאחר ריצה
שלום,
אני רץ מדי שבוע ריצה שנעה בין 8 ל12 ק"מ, (אגב בן 17 גובה 172 משקל 60) מסוף הריצה אני מתחיל להרגיש כאב בברך ואני ממשיך, שבסוף הריצה הברך כבר ממש כואבת לי ואני צולע הביתה, למחרת עדיין כואבת הברך ואני צריך לצלוע.
מה יכול ליהיות שיש לי? שבר מאמץ? כדי לעשות מדרסים? איך למנוע זאת ולהמשיך לרוץ?
תודה מראש
|