בימים ללא אימון אני אוכל ממש פחות משהו כמו 1400 קלוריות כי אני שורף רק 1760 (שזה רק יום שישי ושבת)
בימים עם אימון אני אוכל מה שכתוב פה כי אני שורף בערך 2000-2150 קלוריות אז זה עדיין יחשב כחיטוב מה שאני אוכל עכשיו? אם כן אז אני צריך להוסיף עוד קלוריות..
נראלי אני יוותר על השייק הוא לא נכנס לי טוב בארוחות וזה סתם תוספת אולי פשוט אני יעשה דייסת שיבולת שועל וזהו..
אשמח לקבל עוד תגובות בקשר לשאר הארוחות עם דגש לארוחות החשובות בעיניכם
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|