אל תעשה אלכסוניםםםםםם לא צריך זה לא יהיה בפיגור ולא נעליים הסקוואט גם נותן גירוי חזק לבטן
תעשה פולי עליון לחזה בטן תעשה 4*12 ללא אלכוסנים
6 חזרות לא עובד על כווח אלה על היפורטריפה.. אני ממליץ לך כי עם אתה עושה סקוואט חופשי לפי מה שהבנתי אתה עובד על 70% מהשרירים והוא צריך להיות התרגיל עם הכי הרבה משקל שלך הסקוואט..[כנל bench וmilitary] בהצלחה
|