ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
הבאת את 2 הדוגמאות הכי קיצוניות, מוזר.
בכל מקרה, לעבוד 6 פעמים בשבוע [בתנאי שאתה לא מזריק] זה לא הרעיון הכי חכם בעולם, קל וחומר שאתה בחיטוב.
Fbw, כבד/קל/כבד, או כבד/קל/בינוני יהיה טוב לחיטוב.
משהו כמו 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 שריר קטן.
|
ומה עם fbw חזק כל השבוע???יכול לפגוע בתוצאות של החיטוב??