שאלה לגבי טרפזים
אני עושה ab
3 פעמים בשבוע
כשבין אימון לאימון יש לפחות יום אחד מנוחה,
השאלה שלי היא אם זה בסדר בכל אחד מהאימונים לעבוד על טרפזים? או שהשריר צריך זמן לנוח ועדיף לי לשים את הטרפזים או בa או בb? כי אני יודע שעל בטן למשל אני יכול לעבוד בכל אחד מהאימונים...
ואני גם אשמח לדעת איך רושמים "טרפזים" באנגלית כדי שאני אוכל לחפש תרגילים נוספים
|