ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי geiner
אני מתאמן מתחיל לגמרי.. זאת תכנית האימונים שלי:
http://www.fps.co.il/picture.php?id=1158865599.JPG
השאלות שלי: 1) איך היא? תרגילים טובים? אני אתקדם בהם? התרגיל ליד הקדמית הוא כמו הרמת משקולות? התרגילי רגליים זה כמו דחיקת רגליים? פרפר עדיף על דחיקת חזה?
2) למה כשאני עושה פרפר אני לא מרגיש את החזה עובד? אלא רק מתיחה קלה באזור היד האחורית ואולי קצת חזה עליון...
3) למה אני לא מזיע אחרי שאני מסיים את האימון שלי למרות שקשה לי לסיים את הסטים?
4) לעשות מתח בתרגיל ההוא שעוזר לעשות מתח (לוקח מהגוף שלי כמה משקל שאני בוחר) זה כמו התרגיל לגב שאני עושה? (הפולי עליון)
תודה לעונים |
1)לא טובה ! לא ! כן ! לא הבנתי את השאלה ! ואין דבר כזה (עדיף) בבודיבילדינג !
2)רוב הסיכויים אתה לא מבצע אותו נכון ! (לפי מה שהבנתי אתה מתכוון לפרפר על ספסל עם משקולות ?!?)
3)גנטיקה ! כול האנשים שונים ...
4)לא ! יש הבדל כטן בהיתנגדות של המישקל ...