ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
חלאס כבר כוס אמק holy מה אתה מדבר שטויות אני אמרתי לך לכמה חזרות אני עובד??????????????
אמרתי לך כמה אני שוקל??????????
אז למה אתה סתם רושם???????????
שוקל 58 קילו עלאק לא כולם היו כמוך בתחילת הדרך....
ואני בכלל עבדתי 52.5 קילו ל-4-5 חזרות בגלל שזה לפעמים היה קשה לי לעלות את החזרה האחרונה אבל דור צודק עבדתי ב-ss ועכשיו עברתי לab הורדתי קצת במשקלי עבודה כרגע אני עובד עם 35 קילו ומאוד קל לי...
אני יצלם ואתם תראו שאני מצליח להרים 52.5 קילו ל3-4 חזרות ואולי אם אני ממש יהיה טוב אז 5.
|
להרים 3-4 חזרות לסט אחד יכולתי גם לפני חצי שנה .. ששקלתי 60 .
חשבתי אתה מדבר על משקלי עבודה, לא משקלים של פעם בחיים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|