שלום, היום עשיתי אימון b - גב ויד קדמית.
להלן פרטי האימון:
גב:
בנט אובר 6 6 6 6 סט ראשון 40 ק"ג 3 סטים אחרים 50 ק"ג, היה קל.
מתח 7 7 7 כרגע אין לי עוד חגורת משקל, היה בינוני.
פול אובר 8 8 8 , 17.5 ק"ג. היה בינוני
יד קדמית:
כפיפות בעמידה עם מוט 12 12 עם 35 ק"ג, היה סביר.
פטישים 12 12 עם 12 וחצי ק"ג- יכלתי יותר אבל אני מעדיך לא להעלות במשקל כרגע
|