אשכול: כתף וחזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-06-09, 23:12   #1
מרציאנו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 442
ברירת מחדל כתף וחזה
אני עושה באותו אימון חזה כתפיים ויד אחורית
אחרי 6 סטים של חזה אני עושה לחיצת כתפיים בגלל שעשיתי לפני חזה אני מרגיש את החזה העליון עובד חזה בלחיצת כתפיים ומתעייף מהר וככה אני מרגיש שלא הבאתי גירוי בכלל לכתף הקידמית בגלל החזה העליון

מה כדי לי לעשות במצב כזה?
להחליף תרגיל להנפה? לשנות את הסדר?
מה כדאי? תודה.
מרציאנו מנותק   הגב עם ציטוט