אני 1.83 מ'.
בן 22.
זה סתם תמונה שערכתי בצייר כי הפנים שלי יצאו מצחיקות.
כרגע עושה AB מנוחה CD מנוחה, וכן הלאה, כל יומיים יום מנוחה.
חלוקה של.
A- רגליים
B- חזה, יד אחורית
C- גב, יד קדמית
D- כתפיים, רגל (בעצימות יותר נמוכה מיום A)
משתדל לאכול נכון, 6 פעמים ביום
הרבה אורז לבן ארוך (יסמין) + חזה עוף , קוטג' + 5 בייצים, שיבולת שועל, קצת חומוס 2 כפות שמן זית, והרבה ירקות. ( זה בגדול המזונות שאני אוכל.)
רשימה של תוספים אין לי כח לפרט
אני רוצה לדעת אם כדאי לי להחליף את הסוג אורז, כי אני משתדל לעלות במסה רק אז רציתי לדעת מה האורז שהכי כדאי לי להשתמש בו כי זה המקור פחמימות העיקרי שלי והכי חשוב גם.