ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
אתה לא גומר את כל התוספים בחודש אז אתה אפילו לא מתקרב ל1800
אומגה 3 אמור להספיק לך לקרוב לחצי שנה(כבר פחות 120)אבקת חלבון לא יודע באיזה תדירות אתה צורך אותה ,חומצות אמינו כנ''ל קריאטין אתה לא גומר בחודש כנ''ל לגבי מולטי ויטמין מסכנה:חוץ מהאבקת חלבון אתה לא גומר כלום בחודש (אולי גם חומצות אמינו)כבר 120+170+200 -490 כבר 1800-+ ,ואתה סתם קונה מולטיויטמין יקר תקנה בבית מרחקת (עם מרשם) אתה חוסך לעצמך מעל 100שקל.
|
דבר ראשון תלוי כמה אני לוקח ליום את התוספים.
אבקת חלבון אני לוקח 4 מנות הגשה ליום. חומצות אמינו 12 ליום.
2 מולטי ויטמין ו2 אומגה 3.
מולטיויטמין אני קונה של חברת אופטי מן או משו כזה (יש את זה באתר אני יכול להעלות תמונה.).
אתה צודק שזה לא יוצא בדיוק חודש אבל גג חודש וחצי חוץ מהאבקת חלבון והאמינו, וגם הקריאטין שנגמר לי כל חודש ושבוע