אפילו לא 1150 קלוריות, זה ממש לא מספיק.
תעלה ל1400-1500 לפחות
מספיק חלבון ושומן זה קודם כל, שומן שיהיה 0.7-1 גר' פר קילו (משקל גוף)
אפשר בחיטוב\דיאטה אפילו 0.7 גר',
שיהיה מספיק ערכי חלבון גם, והשאר פחמימות רצוי טובות ומורכבות.
שומן איכותי לדוגמא- אגוזים, שקדים, שמן זית\קנולה, אבוקדו, טחינה, שומשום, חביתה (החלמון הצהוב) וכו'..