ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
גרוע אחי .. למה אתה נותם לחזה 8 סטים ולגב ורגליים 11 ???תוריד אותם גם ל8 סטים .
|
ברגליים יש כמה קבוצות שרירים, וזה בהחלט אפשרי לתת להם יותר סטים מאשר לחזה.
כנ"ל בגב, שהוא נתן עוד 2 סטים לזוקפים.
למרות זאת, התוכנית לא כל כך טובה. יותר מידי עבודה מבודדת, טווח חזרות גבוה מידי.
ואין סקוואט
