סקוואט.
היי..
נפצעתי בברך ימין בגלל שעבדתי כמו מפגר בסקוואט.
שאני יחלים מהפציעה ויחזור להתאמן אני ארצה לעשות סקוואט אבל זה ממש מפחיד...
כי אני מפחד להפצע שוב.
אנשים שם ששאלתי אותם איך לעשות אמרו לי רגלים צמודות יחסית והבנתי שזה לא טוב.
קיצר,איך אני לומד טכניקה טובה של סקוואט.
דרך סרטון ממש קשה לי להבין...
וד"א-אם יש פה מישהו מטבריה שיודע לעשות סקוואט זה ממש יעזור לי.
תודה
|