ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
נראה לי שלא חישבת נכון,הוצאה של 2500 קלוריות לא נשמעת לי הגיונית לבחורה.
|
bmr :1500~
1500x1.2 = 1800
בנוסף לכך... אימון ארובי כל יום שעה (הליכון) = 500 קלוריות+-
ואימון ארובי כל יום 40 דקות(משקולות והתעמלות) = 150 קלוריות+-
1800+500+150
2450 קלוריות (לפי דעתי זה יוצא יותר אני ממש משקיעה בריצות שלי)