ציטוט:
פורסם במקור על ידי bubkin
זה בסדר אני מסתדרת כבר חמידה חודשים ככה ירדתי יפה מאוד.
אגב לא יותר מדי שומן? 53 גרם שומן בחיטוב ...לא נשמע לי כל כך..
אולי אני טועה :}
|
גרם שומן לכל קילוגרם בגוף ואם את מסתדרת כנראה שהאימוני אנאירובי לא מספיק עצימים כי לפי התיאור שלך מזמן כבר היית אמורה להגיע לאימון יתר....
ובחיטוב מומלץ לאכול מ2.5 עד כפול 3 גרם חלבון ממשקל הגוף כדי לאבד כמה שפחות שריר....
בהצלחה!