[hadash]

ממשיך עם המאסה
משקל 89-90 קילו , תלוי אם אני נשקל בבוקר או בערב .
אחוז שומן נמדדתי 7.6
העלאתי לפני שבוע את כמות הקלוריות שאני אוכל , 5000 ביום , היו ימים השבוע שאכלתי גם יותר
כל שעתיים גג 3 אוכל
השתפרתי מאד במשקלים בתרגילים
אשמח לתגובות