ציטוט:
פורסם במקור על ידי mahdi1
כמה לחם, אורז\פסטה , אני צריך לאכול ביום כדי להגיע ל5000 קלוריות......
אני לא יודע כמה כל דבר מכיל אז בבקשה מישו שיעזור ויגיד כמה אני צריך לאכול??
|
כיכר לחם מלא עינן, של מאפיית אנג'ל, 750 גרם = כ1500 קלוריות...
אני חושב שאתה נסחף עם הקלוריות, 5000 קלוריות מפחמימה בלבד, זה יותר מדי.
מה עם חלבונים ושומנים ?
ביחד תגיע ל7000 קלוריות ?
יותר מדי בשביל המשקל שלך.